Votre problème est de maigrir (et probablement de perdre plusieurs dizaines de kilos).Voici ce que vous allez faire pour provoquer dés le début une perte de poids significative(voir mon tableau personnel ci-dessous).
Au petit déjeuner, buvez un jus de pamplemousse frais, ou mangez un oeuf dur (ou à la coque). Buvez un succédané de café ou une tisane de fleur d'églantier. Pas de sucre (ou du faux sucre).
Au milieu de la matinée, mangez du céleri en branche cru et du fromage ou un yaourt maigre.
Au déjeuner mangez autant que vous voulez de salade et légumes verts crus ou cuits à la vapeur. Pas de sel, mais vous pouvez ajouter un jus de citron.
Si vous avez faim dans l'après midi, mangez du céleri en branches cru ou du fromage ou un yaourt maigre.
Au diner mangez autant que vous voulez de poisson blanc ou poulet sans peau, grillé ou poché, sans sel. Vous pouvez ajouter une sauce au fromage blanc ou un yaourt.
Avant de vous coucher, prenez une tisane. Choisissez de préférence celles qui ont un effet amaigrissant.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire